Fysisk træning med fokus på teknik og variation
I Idræt X faget, Puls, er der fokus på at opbygge og vedligeholde en god fysisk grundform. Der vil foregå organiseret undervisning, men også være tid til selv at sætte sig mål for sin træning og gå i dybden med netop dette. Så længe overskriften på træningen handler om at have høj ”puls”, så kan disciplinerne være alt, hvad hjertet begærer. Undervisningen vil altid indledes med en kort gennemgang, hvorefter vi enten går hver til sit eller dykker ned i dagens fælles træning.
Forskellige discipliner
Du vil få mulighed for at udforske forskellige sportsdiscipliner. Herunder cykling i forskellige former – både udendørs på Racer, Moutainbike og Gravel samt indendørs cykling via Zwift. Løb er en central del af faget, hvor vi veksler mellem distance- og intervaltræning samt finpudser din løbeteknik. Det gælder både Sprintløb, Intervalløb og Distanceløb. Svømning bliver også en del af programmet, med fokus på distancer, intervaltræning og tekniske forbedringer. Du kan også se frem til bl.a. Kapgang, Roning, Rulleskøjteløb og Skateboard.
Refleksion og personlig udvikling gennem træning
I Puls handler det ikke kun om fysisk træning, men også om at forstå kroppens reaktioner på træning og restitution. Vi udforsker vores forhold til egen krop, og hvordan vi bedst kan opnå en sund balance i vores træning. Du vil få mulighed for at overveje, hvordan du reagerer på forskellige træningsformer, og hvad der fungerer bedst for dig. Du har også mulighed for at fokusere på skadesbehandling, hvis nødvendigt.
Undervisere
René Schmidt
mærk stemningen på ihå med en rundvisning
Overvejer du, om du skulle tage på højskole, men er du i tvivl, om det er noget for dig? Så kom og besøg os. Den bedste måde at blive afklaret på er ved at mærke stemningen, møde de mennesker, der er på højskolen, og se vores omgivelser og mange faciliteter med egne øjne.
