Pilates

Pilates metoden er en systematisk træning af hele kroppen. Formålet er at sikre korrekt og sund kropsholdning. Hovedsageligt arbejder man med de dybtliggende muskler, især med fokus på de små og ofte inaktive muskelgrupper. Så målet er at styrke musklerne og forbedre muskelkoordinationen gennem øvelser for styrke, udspænding og bevidst vejrtrækning.

Pilates forbedrer ens kropsholdning, stimulerer cirkulationen i kroppen og forbedrer kropsbevidstheden. Grundlaget for alle øvelser er at træne ens "powerhouse". Det betyder, at musklerne omkring rygsøjlen og maven, også kaldet støttemusklerne, bliver stærkere. Ved siden af det styrkes musklerne i bækkenbunden og den dybe mavemuskel målrettet.

Vi arbejder med principperne i forskellige miljøer – matwork, pilatesbold og therabands. Alle bevægelser udføres langsomt og jævnt, hvilket gør at musklerne og leddene blevet skånet. Samtidig trænes vejrtrækningen. Du vil blive overrasket over hvor effektivt det er!